Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2020
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63,1 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1457 kcal
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Fett: 55,80g | Eiw: 74,86g | Kohlh: 174,72g.
Frühstück: Punaherukka, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Valio Kevytmaito. Mittagessen: Barebells Protein Bar Mint Dark Chocolate, Kokkikartano Täyteläinen Kana-Kookoskeitto. Abendessen: Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Jauhelihapihvi, Perunasose. Snacks/Sonstiges: Mandariini, Banaanit, Blå Band Suklaamousse. mehr...
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1703 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Ohrasuurimo's Gewichtsverlauf
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