Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2020
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110,6 kg
Bisher verloren: 30,4 kg.
Still to go: 20,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4731 kcal
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Fett: 148,35g | Eiw: 122,24g | Kohlh: 426,23g.
Frühstück: Хлеб, Колбаса Докторская, Nutiva Семена Чиа, Вологодское Льняное Масло , Nutiva Кокосовое Масло, Витамин Соте с Прованскими Травами, Зеленая Фасоль (Замороженная). Mittagessen: Вареное Яйцо, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Рисовый Суп с Курицей. Abendessen: Nutiva Семена Чиа, Капустный Салат, Майонез, Zatecky Gus Пиво Светлое, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Картошка Печеная, Коньяк. mehr...
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1320 kcal
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Bewegung:
жим гантелей сидя - 5 Stunden und 20 Minuten, жим гантелей вверх - 1 Stunde und 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Stunden und 16 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 2 Stunden und 8 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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