|
bugün yeni hayatın 3. günü. 4 kilo vermişim bile. intermittent fasting (if) devam ediyor. bugün yarım saatlik muzik eşliğinde yürüyüşle 200 kalori daha yakmayı hedeflerken aldığım kaloriyi 1000 de tutmaya devam edeceğim.
|
111 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1268 kcal
|
Fett: 94,58g | Eiw: 62,30g | Kohlh: 44,57g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Patatesli Yumurta. Abendessen: Dana Kavurma, Tavuk Budu. Snacks/Sonstiges: Çerezya Çiğ Fındık, Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Yulaf Bar. mehr...
|
Verlust von 9,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
07 Apr 20 vom Mitglied: hatice-dogdu
|
1000 kaloriyle metabolizmanz çöker
07 Apr 20 vom Mitglied: BAYRAM.0101
|
bayram hocam nerelerdesin?
07 Apr 20 vom Mitglied: alpper9
|
07 Apr 20 vom Mitglied: endersener
|
11 de ve 5 te yiyorum. 18-6
07 Apr 20 vom Mitglied: furkanaydogan1990
|
metabolizmami taniyorum gayet iyiyiz hocam.
07 Apr 20 vom Mitglied: furkanaydogan1990
|
Buralardaydim sadece yorum yapacak firsatim olmuyorduAlper.sen ne yapiyrsun nasilsin alper 🤗
07 Apr 20 vom Mitglied: BAYRAM.0101
|
Ben günde 1 öğün yapıyorum. Günlük 1000-1500 kalori ortalaması ile . 3 haftada 7.5 kg gitti. .
07 Apr 20 vom Mitglied: endersener
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
furkanaydogan1990's Gewichtsverlauf
|