Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2020
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113,6 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 23,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4367 kcal
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Bewegung:
Baden - 20 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 2 Stunden und 8 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Stunden und 16 Minuten, жим гантелей вверх - 1 Stunde und 20 Minuten, жим гантелей сидя - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 1 Stunde und 58 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 48 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 4 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 3 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 21 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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