Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2020
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114,7 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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9 kcal
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Fett: 0,00g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 2,84g.
Mittagessen: Чай. mehr...
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4263 kcal
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Bewegung:
Baden - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 5 Stunden und 20 Minuten, жим гантелей вверх - 1 Stunde und 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Stunden und 16 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 2 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 2 Stunden und 8 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 48 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 4 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 3 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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