Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2020
|
113,9 kg
Bisher verloren: 27,1 kg.
Still to go: 23,9 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
2998 kcal
|
Fett: 119,52g | Eiw: 199,71g | Kohlh: 293,50g.
Frühstück: ПМК Шинка Пикантная, Годжи, Сыр Сулугуни, Лен Семена, Nutiva Семена Чиа, Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Веселый Молочник Сметана 15%, Продукт От Ильиной Драники, Свиная Корейка (Вырезка), Суп Куриный с Рисом. Abendessen: Сметана, Иней Шинка Пикантная, Пекинская Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Масло Подсолнечное, Каша Пшенная на Воде, Капуста Белокочанная, Белый Город Молоко 2,5%. Snacks/Sonstiges: Сельдь Соленая. mehr...
|
|
3670 kcal
|
Bewegung:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 11 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 1 Minute, наклоны влево вправо с гант - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 5 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 9,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|