nrumniaty's Notizen, 16 Apr 20

nrumniaty's Profil | < Vorheriger Eintrag |Nächster Eintrag >

Alhamdulillah sudah turun 12 kg.. Masih banyak PR nya masih jauh dari target.. Tapi aq bener bener menikmati proses.. Sudah dari bulan Oktober 2019 kalo melihat progress teman teman di FS yang mulai awal tahun sekarang sudah langsing itu saya sebenarnya iri.. Karena progress ku begitu lambat sekali.. Tapi aq sangat menikmati gak dung stres.. Tidak tersiksa dan merubah pola pikir ku menjadi lebih baik.. Tetap semangat semua teman teman FS.. ❤️

72,5 kg Bisher verloren: 11,5 kg. Still to go: 18,5 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 16 April 2020:

1615 kcal

Fett: 58,21g | Eiw: 68,47g | Kohlh: 218,50g. Frühstück: Yogurt Polos, Quaker Instant Oatmeal Grain, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Pepaya, Ikan Tenggiri, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Budapest be like cake, Mentimun (dengan Kulit), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Sidomuncul Kopi Jahe, Kurma. Abendessen: Pisang, Mentimun (dengan Kulit), Sawi Putih, Sinti Bumbu Pecel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur, Chia Seed, Yogurt Polos, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Quaker Instant Oatmeal Grain, Kurma. Snacks/Sonstiges: (cup) Cake Coklat Elaine, Kue Bawang, Bakso Daging Sapi. mehr...

konstantes Gewicht

14 Unterstützer Unterstützen

Kommentare

Wih alhamdulillah, setiap tubuh beda beda hasilnya ehehe saya aja dari september 2019 almost 7 bulan bb yg hilang nya masih di 7-8 kg aja, itu udah defcal pastinya, eat clean insyaallah trus saya juga workout hampir seminggu 5-7 x tapi yaaa alhamdulillah aja dinikmati sekali walau ya gituu ehehe berusaha nikmati, liat jurna orang lain da yang 3 bulan udah trun 10atau kadang 15 kg kadang suka down aja gitu tapii yaa balik lagii gpp trus perbaiki aja pola makan nya ehehe. Semangatt

16 Apr 20 vom Mitglied: teaterhiji

Wow alhamdulillah banget. Sy baru mulai lagi defcal. Gimana biar konsisten?

16 Apr 20 vom Mitglied: Kherianaa

@Teaterhiji Iyaaa bener bersyukur bisa berprogress dan bisa terus semangat ❤️❤️ Rasa iri di buat untuk pecutan semangat ❤️❤️❤️

16 Apr 20 vom Mitglied: nrumniaty

@kheriaana lakukan apa yg membuat mu happy tapi tetap berada di jalur yg benar.. Kalo saya doyan makan banyak gitu jadi selalu makan banyak porsinya tapi kan karena whole food makanan secara utuh jadi kalori nya gak tinggi.. Tetap defkal gitu.. Jadi kita enak gg stress..

16 Apr 20 vom Mitglied: nrumniaty

Mbak kl blh tau sehari brp durasi workout dan workout apa aja?

17 Apr 20 vom Mitglied: nadyabcde

@nadyabcde saya Cuma senam SKJ 🤣

17 Apr 20 vom Mitglied: nrumniaty

Semangat ka ,gpp qt alon alon asal klakon..