Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2020
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113,4 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 23,4 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1922 kcal
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Fett: 109,59g | Eiw: 88,65g | Kohlh: 150,18g.
Mittagessen: Дымов Колбаса Докторская, Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Воде, Яблоко. Abendessen: Подсолнечное Масло, Сметана, Лук, Курица на Пару. Snacks/Sonstiges: Веселый Молочник Сметана 15%, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. mehr...
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4767 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 11 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 1 Minute, наклоны влево вправо с гант - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 19 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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