Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2020
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114,7 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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2199 kcal
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Fett: 53,73g | Eiw: 82,36g | Kohlh: 351,00g.
Frühstück: Чай с Лимоном и Сахаром, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Рот Фронт Ромашка, Nutiva Кокосовое Масло, Крупно Хлопья Гречневые. Mittagessen: Чай с Лимоном и Сахаром, Свинина на Пару, Мёд, Олейна Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла, Horeca Select Драники, Борщ. Abendessen: Капустный Салат, Винегрет без Масла. mehr...
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5720 kcal
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Bewegung:
жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 5 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Minute, наклоны вниз с гантелями - 1 Minute, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 9 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 3 Stunden, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 Minute. mehr...
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konstantes Gewicht
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