Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2020
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114 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2513 kcal
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Fett: 76,03g | Eiw: 93,62g | Kohlh: 365,21g.
Frühstück: Годжи, Рот Фронт Ромашка, Овсяная Каша на Воде, Капустный Салат. Mittagessen: Рис Вареный, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Рот Фронт Ромашка, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Борщ. Abendessen: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Мармелад, Чай с Лимоном и Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом. mehr...
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6917 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 28 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 3 Stunden, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 Minute, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 41 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 5 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Minute, наклоны вниз с гантелями - 1 Minute. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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