Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Mai 2020
|
113,7 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 23,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2456 kcal
|
Fett: 161,86g | Eiw: 50,45g | Kohlh: 261,50g.
Frühstück: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Лен Семена, Годжи, Nutiva Кокосовое Масло, Каша Пшенная на Воде. Mittagessen: Чай с Лимоном и Сахаром, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Веселый Молочник Сметана 15%, Виктория Драники по-Домашнему, Мармелад, Борщ. Abendessen: Kotanyi Масло Тыквенное, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Snacks/Sonstiges: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Зеленая Капуста. mehr...
|
|
5674 kcal
|
Bewegung:
Baden - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 5 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Minute, наклоны вниз с гантелями - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 9 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 Minute, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|