Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Mai 2020
|
113,9 kg
Bisher verloren: 27,1 kg.
Still to go: 23,9 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
2473 kcal
|
Fett: 147,17g | Eiw: 117,59g | Kohlh: 199,03g.
Frühstück: Nutiva Кокосовое Масло, Kotanyi Масло Тыквенное, Чай с Лимоном и Сахаром, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Mittagessen: Сосиски, Хрен, Kotanyi Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде, Nutiva Кокосовое Масло, Гречка Отварная. Abendessen: Грейпфрут, Kotanyi Масло Тыквенное, Зеленый Лук, Зеленая Капуста, Веселый Молочник Сметана 15%, Виктория Драники по-Домашнему. Snacks/Sonstiges: Куриная Грудка Вареная. mehr...
|
|
5683 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 Minute, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 9 Minuten, Duschen - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 5 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Minute. mehr...
|
Zunahme von 8,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|