Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2020
|
111,7 kg
Bisher verloren: 29,3 kg.
Still to go: 21,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3141 kcal
|
Fett: 116,38g | Eiw: 94,92g | Kohlh: 424,72g.
Frühstück: Чай с Лимоном и Сахаром, Паштет из Куриной Печени, Челны Хлеб Хлеб Серый, Винегрет с Тыкв Маслом, Kotanyi Масло Тыквенное. Mittagessen: Подсолнечное Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Дымов Колбаса Докторская, Челны Хлеб Хлеб Серый, Сытоедов Суп Харчо с Бараниной. Abendessen: Чай с Лимоном и Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%, Огурец (без Кожуры), Свекла Вареная, Картофель Отварной. Snacks/Sonstiges: Паштет из Куриной Печени, Дымов Колбаса Докторская, Винегрет с Тыкв Маслом, Челны Хлеб Хлеб Серый. mehr...
|
|
3900 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 Minute, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 1 Minute, наклоны влево вправо с гант - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 5 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|