|
Ramazan biterken hedefin 1 kg gerisindeyim. buna da şükür diyor çalışmaya ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Haziran sonu hedefimiz 95 kg.
|
100 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1232 kcal
|
Fett: 65,77g | Eiw: 96,69g | Kohlh: 66,11g.
Frühstück: Fındık, Dondurma, Yörsan Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Fırında Kaşarlı Mantar, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Havuç, Simbat Kabak Çekirdeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
furkanaydogan1990's Gewichtsverlauf
|