Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2020
|
111 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
2250 kcal
|
Fett: 119,39g | Eiw: 91,04g | Kohlh: 255,69g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Kotanyi Масло Тыквенное, Чай с Лимоном. Mittagessen: Оливковое Масло, Лук, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Кимчи из Белокачанной Капусты, Гороховый Суп, Паштет из Куриной Печени, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Abendessen: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Грейпфрут, Кунжутное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. mehr...
|
|
5497 kcal
|
Bewegung:
жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 5 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Minute, наклоны вниз с гантелями - 1 Minute, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 59 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 Minute. mehr...
|
Zunahme von 10,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|