bango1's Notizen, 27 Mai 20

After a back injury, treated with steroids and pain medications (scary) ~2 months ago, I’m getting back to a normal weight for me😀 Just be kind everybody and take a deep breath no and then.😍

78,9 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 2,0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1645 kcal

Fett: 42,33g | Eiw: 65,54g | Kohlh: 195,64g.   Frühstück: Spinach, White Rice, Mangos, Egg, Egg White, Bananas, Trader Joe's Blueberry Juice, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Cinnamon. Mittagessen: Campbell's Pork & Beans, Horseradish Sauce, Toasted Bread, Wegmans Corn on the Cob, Dinner salad, Hannaford Sliced Tri-Tip Beef Sirloin. Abendessen: Lasagna with Meat, Great Value Romaine Lettuce, Kirkland Signature Pecorino Romano, Caesar Dressing, Zinfandel Wine. Snacks/Sonstiges: Wasa Crisp'n Light 7 Grain Crackerbread, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Bigelow Tea Earl Grey Tea, Johnnie Walker Red Label Scotch Whisky, Ginger Ale, Lemon Peel. mehr...

2431 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...