Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2020
|
107,8 kg
Bisher verloren: 33,2 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1203 kcal
|
Fett: 66,94g | Eiw: 41,33g | Kohlh: 114,48g.
Frühstück: Фрутоняня Сок Яблочный Прямого Отжима, Льняное Масло, Лента Смесь Овощная Крымская, Gea Масло Тыквенное. Mittagessen: Оливковое Масло, Свой Урожай Смесь Овощная Цветная Капуста и Брокколи, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Abendessen: Кунжутное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. mehr...
|
|
5350 kcal
|
Bewegung:
жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 5 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Minute, наклоны вниз с гантелями - 1 Minute, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 59 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 Minute. mehr...
|
Verlust von 9,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|