Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juni 2020
|
110,5 kg
Bisher verloren: 30,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2579 kcal
|
Fett: 133,89g | Eiw: 115,57g | Kohlh: 251,02g.
Frühstück: Мёд, Чай с Лимоном, Льняное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Mittagessen: Зеленый Чай, Чай с Лимоном и Сахаром, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Лук, Капуста Белокочанная, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Куриная Грудка на Пару, Подсолнечное Масло, Картошка Печеная, Борщ. Abendessen: Кунжутное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Финик. Snacks/Sonstiges: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. mehr...
|
|
5420 kcal
|
Bewegung:
Baden - 10 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 10 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 2 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 58 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 6 Minuten. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|