Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2020
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102 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1469 kcal
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Fett: 48,97g | Eiw: 99,66g | Kohlh: 171,87g.
Frühstück: Cucumber, Boiled Egg, Red Tomatoes , Toasted 100% Whole Wheat Bread, Cottage Cheese . Mittagessen: Boiled Potato, Carrots, Hummus , Cucumber, Onions , Tomatoes, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Lean Ground Beef. Abendessen: Watermelon, Lupins (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) . mehr...
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3452 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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