Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2020
|
107 kg
Bisher verloren: 34 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
|
|
2351 kcal
|
Fett: 123,61g | Eiw: 163,27g | Kohlh: 245,42g.
Frühstück: Organic Life Облепиховое Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Корица, Слобода Кетчуп Томатный, Картофель Молодой, Кофе, Льняное Масло. Mittagessen: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Веселый Молочник Сметана 15%, Апельсин, Олейна Подсолнечное Масло, Картофель Молодой, Рагу Свинина с Кабачками и Перцем и Помидорами. Abendessen: Кунжутное Масло, Махеевъ Кетчуп Лечо, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Чай, Корица, Яблоко Желтое, Куриная Грудка на Пару. mehr...
|
|
5948 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 51 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 10,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|