Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2020
|
107,9 kg
Bisher verloren: 33,1 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
3197 kcal
|
Fett: 178,18g | Eiw: 124,00g | Kohlh: 293,31g.
Frühstück: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Organic Life Облепиховое Масло, Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Шинка, Чай с Сахаром, Ферреро Роше, Пятерочка Лук Репчатый, Белые Грибы (Обжаренные), Виктория Картофель Деревенский, Борщ. Abendessen: Кунжутное Масло, Organic Life Облепиховое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Кабачки, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. Snacks/Sonstiges: Капуста, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. mehr...
|
|
6392 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 21 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 7,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|