Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2020
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108,5 kg
Bisher verloren: 32,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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239 kcal
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Fett: 27,10g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 0,00g.
Frühstück: Льняное Масло. Abendessen: Кунжутное Масло. mehr...
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7649 kcal
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Bewegung:
Baden - 20 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 36 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 3 Stunden, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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