Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2020
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100 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1353 kcal
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Fett: 36,52g | Eiw: 73,71g | Kohlh: 192,68g.
Frühstück: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Cucumber, Red Tomatoes , Boiled Egg, Cooked Fava Beans (Fat Not Added in Cooking). Mittagessen: بسله مطبوخه, Cucumber, Baked Potato (Peel Eaten), Onions , Tomatoes, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Lean Ground Beef. mehr...
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3434 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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