Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2020
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106,6 kg
Bisher verloren: 34,4 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3230 kcal
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Fett: 151,17g | Eiw: 114,51g | Kohlh: 228,53g.
Frühstück: Льняное Масло. Mittagessen: Здоровая Ферма Колбаса Полукопченая Рубленая, Сыр Сулугуни, Сосиски, Zatecky Gus Пиво Светлое, Лето Укроп Свежий, Борщ, Картофель Отварной. Abendessen: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. mehr...
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3322 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 12 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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