Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2020
|
105,1 kg
Bisher verloren: 35,9 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2183 kcal
|
Fett: 159,55g | Eiw: 88,35g | Kohlh: 252,73g.
Frühstück: Фрутоняня Сок Яблочный Прямого Отжима, Кофе с Сахаром, Organic Life Облепиховое Масло, Мёд, Oleos Масло Льняное, Зеленая Фасоль (Замороженная), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Mittagessen: Оливковое Масло, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Кофе с Сахаром, Финик, Фисташки, Апельсин, Organic Life Облепиховое Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Abendessen: Малина, Рагу Свинина с Кабачками и Перцем и Помидорами. mehr...
|
|
7423 kcal
|
Bewegung:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Stunden, Baden - 20 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 36 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 4 Stunden, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten. mehr...
|
Verlust von 12,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|