Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2020
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92,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1460 kcal
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Fett: 81,75g | Eiw: 90,79g | Kohlh: 96,40g.
Frühstück: Café Espresso, Calahua Leche de Coco, Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana. Mittagessen: Aguacate, Pepino, Tomates, Pepino (Pelado), Espinacas, Kirkland Signature Nuez Pecana, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Manzana Verde, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Abendessen: Aguacate, A de Coco Aceite de Coco (14g), Perlas de Tapioca Secas, Semillas de Linaza, Pollo Asado. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Crema de Almendras, Plátano. mehr...
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2819 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 37 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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mpadillag's Gewichtsverlauf
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