|
Speriamo che la mia personal trainer si sbrighi ad aumentarmi i macro, altrimenti qui,col lavoro che faccio,mi prosciugo e basta...😱
|
48,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1769 kcal
|
Fett: 34,73g | Eiw: 119,87g | Kohlh: 234,27g.
Frühstück: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, BPR Burro di Arachidi Smooth, Ciccio pancake alle fragole. Mittagessen: Frutto della Passione, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto Balsamico di Modena, Conad Cotto Cubetti, Conad Gamberetti al Naturale, Conad Piselli Medi, Berni Condiriso Leggero, Scotti Riso Arborio . Abendessen: Spremuta di Pompelmo, Frutto della Passione, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Scotti Gallette di Riso Integrali, Fileni Hamburger di Pollo Bio, Come Una Volta Patate Dolci e Patate Grigliate a Stick. Snacks/Sonstiges: Conad Gallette di Farro, BPR Nutrition Massa di Cacao 100%, BPR Nutrition Gourmet 85 Cocco 🥥 , Fage Yogurt Greco Total 0%, Citterio La Merenda Prosciutto Cotto. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Dopo aver valutato la situazione, la mia personal trainer ha aumentato ancora i macro, aggiungendo fra l’altro un pasto libero a settimana che non ho mai fatto fino ad ora!🎊 Più proteine e più grassi!🎊
Per questa settimana(30 giugno-5 luglio):
Carbo on:240g/carbo off:170g, Proteine on/off: 120g, Grassi on:35g(da 30)/grassi off:60g(da 50).🌻
30 Jun 20 vom Mitglied: Chiara.D.89
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Chiara.D.89's Gewichtsverlauf
|