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يا جماعة الموضوع مش صعب كل واحد يقدر
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96 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1670 kcal
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Fett: 41,15g | Eiw: 148,42g | Kohlh: 199,57g.
Frühstück: Cucumber, Red Tomatoes , Boiled Egg, Cottage Cheese , Toasted 100% Whole Wheat Bread. Mittagessen: Pepper فلفل اخضر Pepper فلفل اخضر, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Red Tomatoes , Cucumber, Onions , Tuna in Oil (Canned). Abendessen: Lupins (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled) , Watermelon. mehr...
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2792 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
ان شاء الله نقدر وربنا يقوينا 🌹🌹
03 Jul 20 vom Mitglied: Om habiba2020
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ان شاء الله
الصعوبة فالطالعة الاولانيه بس كلنا فعلا نقدر 💪🏼
04 Jul 20 vom Mitglied: Demiana Wagih
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يارب يوفقنا يارب اصعب حاجه فعلا اول كام اسبوع
04 Jul 20 vom Mitglied: salma ghonim
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