Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2020
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107,2 kg
Bisher verloren: 33,8 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2877 kcal
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Fett: 67,21g | Eiw: 173,19g | Kohlh: 296,56g.
Frühstück: Коньяк, Льняное Масло, Гречка Отварная. Mittagessen: Белый Город Молоко 2,5%, Зеленый Лук, Томатная Паста, Суп Овощной, Barilla Макароны. Abendessen: Куриная Грудка на Пару, 33 Курицы Колбаса, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Кунжутное Масло, Помидоры, Соевое Мясо, Рис Вареный. mehr...
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6747 kcal
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Bewegung:
Duschen - 5 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 51 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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