Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2020
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106,2 kg
Bisher verloren: 34,8 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2957 kcal
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Fett: 61,31g | Eiw: 85,76g | Kohlh: 179,59g.
Frühstück: Кабачки Тушеные, Жареная или Запеченная Курица, Колбаса, Хлеб Дарницкий, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Чай. Mittagessen: Велком Колбаски по-Баварски для Жарки, Zatecky Gus Пиво Светлое, Картошка Печеная, Вино Сухое. Abendessen: Коньяк, Огурец (без Кожуры), Помидоры. mehr...
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2529 kcal
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Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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