Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2020
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107,2 kg
Bisher verloren: 33,8 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3082 kcal
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Fett: 45,10g | Eiw: 83,50g | Kohlh: 153,91g.
Mittagessen: Водка, Куриная Грудка на Пару, Сыробогатов Плавленый Сыр, Оливковое Масло, Укроп, Зеленый Лук, Колбаса Докторская. Abendessen: Barilla Спагетти #5. mehr...
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4916 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 12 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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