Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2020
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65,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1492 kcal
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Fett: 69,51g | Eiw: 64,47g | Kohlh: 161,62g.
Frühstück: Telur Rebus, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sasa Santan Kelapa, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bihun (Dimasak), Bubur Kacang Hijau. Mittagessen: Tempe Goreng, Nasi Putih, Keju Mozzarella, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , SuperIndo Smoked Beef , Shirataki Mie Basah Matang, Mayones. Abendessen: Sambal Goreng, Bihun Goreng, Nasi Kuning, Tempe Rebus, Jagung Rebus, Kepala Djenggot Teh Hijau, Bayam Dimasak (dari Segar), Buah Naga. Snacks/Sonstiges: Martabak Manis. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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