Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2020
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109,2 kg
Bisher verloren: 31,8 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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119 kcal
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Fett: 13,50g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 0,00g.
Abendessen: Кунжутное Масло. mehr...
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7811 kcal
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Bewegung:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 Minuten, Baden - 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 36 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 4 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Stunden, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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