tharding's Notizen, 11 Nov 10

I did it! I have lost 30 pounds. It feels great to be in control of my heath and my eating habits. It just need to continue and not gain this weight back. Only 11.5 pounds to go to be at my goal weight.

77,8 kg Bisher verloren: 13,8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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760 kcal

Fett: 14,54g | Eiw: 47,72g | Kohlh: 112,77g.   Frühstück: pomegranate , special k, milk. Abendessen: chicken, rice. Snacks/Sonstiges: Fun Dip, Chocolate Chip Cookie. mehr...

2401 kcal

Bewegung: Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...