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Kok jadi naik lagi yeee🤦 mungkin massa otot kali yak.. Entahlah positif thinking aja deh soalnya kalo dipantau2, gue makannya selalu di kontrol dan ga pernah melebihi batas AKG... Semangat!!!
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77 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1643 kcal
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Fett: 38,22g | Eiw: 44,46g | Kohlh: 298,96g.
Frühstück: Pisang, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor. Mittagessen: Jamur Putih (Ditumis), Ayam Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Jamur Putih (Ditumis), Kentang Rebus. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Oatbits Choco Banana, Oatbits Choco Banana, Oatbits Choco Banana. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Putra008's Gewichtsverlauf
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