Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2010
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78,0 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 10,0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1705 kcal
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Fett: 70,92g | Eiw: 120,71g | Kohlh: 150,72g.
Mittagessen: havarti, whole wheat bagel, baby carrots, TLC Chewy Granola Bars - Trail Mix, lettuce, tzatziki, deli ham lean. Abendessen: kraft greek feta dressing, green pepper, avocado, romaine lettuce, tuna cloverleaf. Snacks/Sonstiges: smoked almond, chocolate, sun chips. mehr...
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2845 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 26 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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