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الحمد لله ..
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91 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1293 kcal
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Fett: 32,42g | Eiw: 70,65g | Kohlh: 196,55g.
Frühstück: Cottage Cheese , Toasted 100% Whole Wheat Bread, Red Tomatoes , Cucumber, Cooked Fava Beans (Fat Not Added in Cooking). Mittagessen: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Carrots , Onions , Hummus , Eggplant . Abendessen: Hummus , Lupins (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Watermelon. mehr...
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2675 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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