Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2020
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107,4 kg
Bisher verloren: 33,6 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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239 kcal
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Fett: 27,00g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 0,00g.
Frühstück: Кунжутное Масло. mehr...
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6749 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 4 Stunden, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 56 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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