Soosss's Notizen, 27 Jul 20

عمري ما استعملت أدوية أو لجأت لوصفات شغلت دماغي وعزمت النية وصدقني المجهود الي هتعملة عشان تخس أقلل بكتير مالي بتعذب بية جسمك عشان تتخن

90 kg Bisher verloren: 18 kg.    Still to go: 15 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1367 kcal

Fett: 22,36g | Eiw: 109,96g | Kohlh: 193,24g.   Frühstück:  Cottage Cheese ,  Red Tomatoes ,  Cucumber,  Toasted 100% Whole Wheat Bread,  Cooked Fava Beans (Fat Not Added in Cooking). Mittagessen:  Hummus ,  Toasted 100% Whole Wheat Bread,  Grilled Fish,  Red Tomatoes ,  Onions ,  Cucumber. Abendessen:  Peaches . mehr...

2896 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...