|
cały czas intensywny ruch. Długie spacery min. 4 km. Bieganie i rower. 10 km
|
85,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1364 kcal
|
Fett: 47,25g | Eiw: 75,22g | Kohlh: 158,90g.
Frühstück: Kawa z Mlekiem, Milbona Jogurt Naturalny 1,5%, Secretto Musli z Rodzynkami i Orzechami. Mittagessen: Czereśnie, Zott Jogurt Naturalny, Świeży Makaron (Ugotowany). Abendessen: Zupa Cebulowa. Snacks/Sonstiges: Kamis Musztarda Sarepska, Pilos Twaróg Półtłusty, Marinero Śledzie Wiejskie. mehr...
|
|
2533 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 43 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
|