|
podtrzymanie stylu żywienia. małe porcje liczenie kcal nie więcej niż 1700 dziennie. nie jem po 18h.
|
83,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1696 kcal
|
Fett: 32,40g | Eiw: 40,77g | Kohlh: 316,60g.
Frühstück: Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Lidl Musli. Mittagessen: Kier Soczewica, Pyzy Drożdżowe. Abendessen: Lisner Humus z Papryką , Wasa Pieczywo Chrupkie Lekkie 7 Zbóż, Pomidory. Snacks/Sonstiges: Carte d'Or Lody Waniliowe, Pomidory, Śliwki, Jabłko. mehr...
|
|
2537 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|