Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2020
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65,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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900 kcal
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Fett: 31,06g | Eiw: 54,05g | Kohlh: 104,15g.
Frühstück: Wortel Dimasak, Gula Merah, Singkong, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pangsit Polos. Mittagessen: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe Rebus, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Nasi Putih. Abendessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pangsit Polos, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Kukus, Tempe Rebus. Snacks/Sonstiges: Wafer Coklat, Vegeta Vegeta, Delfi Black Thunder. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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