Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2020
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107,5 kg
Bisher verloren: 33,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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277 kcal
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Fett: 27,20g | Eiw: 0,90g | Kohlh: 4,18g.
Frühstück: Чай, Зеленый Чай. Mittagessen: Льняное Масло. Abendessen: Кунжутное Масло. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Лимон. mehr...
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6793 kcal
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Bewegung:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 3 Stunden, Baden - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 36 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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