Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2020
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65,7 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1008 kcal
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Fett: 36,90g | Eiw: 75,28g | Kohlh: 99,72g.
Frühstück: Susu Kedelai, Tahu, Cimory Yoghurt, Singkong Rebus. Mittagessen: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Tempe Bacem, Kubis Hijau Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Chia Seed, Susu Kedelai, Kepiting, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Rebus, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kubis Hijau Dimasak. Snacks/Sonstiges: Oatbits Biskuit Oat Raisin, Kue Sus, Kue Ku, Ongol-Ongol. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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