Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2020
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66,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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957 kcal
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Fett: 33,91g | Eiw: 56,89g | Kohlh: 113,56g.
Frühstück: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Kue Bolu, Pisang. Mittagessen: Otak-Otak, Labu Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis Light, Tempe Rebus, Kepiting, Otak-Otak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Tahu Kukus, Oatbits Biskuit Oat Raisin, Oatbits Strawberry and Yoghurt. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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