Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2020
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109,8 kg
Bisher verloren: 31,2 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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234 kcal
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Fett: 25,50g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 2,84g.
Mittagessen: Чай, Кунжутное Масло, Kotanyi Масло Тыквенное. mehr...
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5430 kcal
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Bewegung:
жим гантелей сидя - 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 36 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 Minuten, Baden - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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