Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2020
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65,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1144 kcal
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Fett: 48,95g | Eiw: 78,94g | Kohlh: 104,43g.
Frühstück: Klatu Santan Kelapa Tua, Tape Singkong, Susu Kedelai, Tempe Rebus, Ketupat. Mittagessen: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Ikan Kembung, Nasi Putih. Abendessen: Tempura Udang, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung, Tempe, Nasi Putih, Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tempe Goreng. Snacks/Sonstiges: Emping Melinjo, Opak, Cimory Yogurt Stroberi. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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