Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2020
|
112 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
3454 kcal
|
Fett: 68,30g | Eiw: 140,59g | Kohlh: 297,41g.
Frühstück: Кунжутное Масло, Kotanyi Масло Тыквенное, Льняное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Nutiva Семена Чиа. Mittagessen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Вина и Воды Абхазии Шампанское, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Индейка Тушеная. Abendessen: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Белый Рис (Длиннозерный), Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Иней Шинка Пикантная. mehr...
|
|
2777 kcal
|
Bewegung:
жим гантелей сидя - 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 22,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|