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ここからは緩やかに維持、筋肉量を増やす方向で
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53 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2020:
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1276 kcal
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Fett: 44,79g | Eiw: 46,03g | Kohlh: 173,72g.
Frühstück: 伊藤園 1日分の野菜, Simply Granola, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, チアシード, バナナ, 牛乳. Mittagessen: ファミリーマート おにぎり 明太子, シェイプ&ビューティ, 朝食バー（オート麦、砂糖、レーズン、ココナッツ、グラノーラバーを含む）. Abendessen: 鶏のから揚げ, 肉野菜炒め, ご飯, 味噌汁, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう. Snacks/Sonstiges: ロッテ チョコパイ. mehr...
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konstantes Gewicht
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juneneesan's Gewichtsverlauf
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