Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2020
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112,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 22,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2020:
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9 kcal
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Fett: 0,00g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 2,84g.
Frühstück: Чай, Чай. mehr...
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5244 kcal
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Bewegung:
Duschen - 5 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 11 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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